Programa Protagonista
Online | 12 meses de acesso
O programa de acompanhamento para mulheres que querem sentir-se confiantes, informadas e apoiadas em todas as fases da gravidez ao pós-parto.
Se estás grávida, talvez já tenhas sentido isto…
Até sentes alegria pela chegado do teu bebé, mas ao mesmo tempo muitas dúvidas, porque ninguém te consegue dar respostas claras. Existe muita controvérsia
Sentes medo do parto, do desconhecido, de sofrer violência obstétrica
Insegurança sobre as decisões médicas
Dúvidas sobre as alterações que acontecem no teu corpo e como voltar a confiar nele
Receio de não saber lidar com as mudanças que acontecem no pós-parto... de não ser suficiente para o bebé
Ansiedade por não saber como fica a relação contigo própria, a relação de casal e até com outros filhos
A verdade é que preparar o parto e o pós-parto não é apenas sobre aprender técnicas e teorias.
Preparar o parto não é apenas saber sobre quanto tempo dura cada fase do trabalho de parto, ou quando ir para o hospital, ou como respirar nas contrações.
Tudo isso é importante sim. Mas a verdadeira preparação, aquela em que eu acredito e observo diariamente, começa muito antes disso.
Começa quando:
olhas para os teus medos
compreendes o que realmente acontece no teu corpo, a todos os níveis
conheces os teus direitos e sabes defendê-los
fortaleces a tua voz e tornas-te protagonista da tua experiência
Porque a maternidade não é apenas sobre o nascimento de um bebé.
É também o nascimento de uma mãe.
Foi por isso que criei o
Programa Protagonista
Um percurso profundo e completo de preparação e acompanhamento na gravidez, parto e pós-parto.
Para que não te sintas sozinha ou perdida em nenhuma fase.
Vais ter acesso a:
Uma comunidade diária ao longo de 1 ano
Exercícios práticos e meditações
Aulas gravadas
12 encontros ao vivo comigo (1 por mês) para tirares as tuas dúvidas
3 pilares: Ciência, Consciência e Conexão
Apoio constante, mudança de consciência e experiências mais positivas
Uma viagem de dentro para fora, onde vais:
Conhecer quem és e qual a história que te trouxe até aqui (e como pode impactar a maternidade)
Quais os teus direitos e como saber dizer não, com confiança e respeito
Fazer uma imersão ao mundo do parto (tudo o que precisas de saber)
Compreender o que acontece no pós-parto e como fortalecer a relação contigo própria, com o bebé e com o/a teu/tua parceiro/a
Desconstruir medos, fortalecer a confiança em ti própria e no teu corpo - tornares-te a protagonista!
Preparar toda a transição para a maternidade
Para que possas viver este momento com mais consciência, tranquilidade e confiança.
E o objetivo desta jornada é simples:
Passar da mulher invisível, à mulher protagonista, à mulher inteira.
8 módulos:
1 - Ir às raízes
Neste módulo, vamos olhar para ti e para a história que te trouxe até aqui. Porque antes de seres mãe, és mulher. E cada mulher tem a sua história e essa história molda a sua experiência.
2 - Onde nos perdemos? Direitos na gravidez e parto
Aqui falamos sobre todos os teus direitos e minimizamos o risco de sofreres violência obstétrica. É aqui que recuperas a tua voz.
3 - Sexualidade, prazer e relação amorosa
Vamos falar sobre a relação com o corpo, o prazer e sobre a sexualidade (com sexo ou não). Vamos também trabalhar o fortalecimento da tua relação em casal, que é muito importante.
4 - Imersão no Mundo do Parto
É neste módulo que vamos falar aprofundadamente sobre o que esperar no trabalho de parto, quando deves ir para o hospital, realização do plano de parto, gestão da dor e contrações e tudo o que precisas de saber para esta fase específica.
5 - Pós-parto: quem eu era e quem sou agora
Neste módulo, entramos na fase do pós-parto e vamos falar sobre as mudanças espectáveis tanto físicas, como hormonais e emocionais. Vamos falar sobre uma nova identidade que está a nascer.
6 - Autocuidado e amor-próprio no pós-parto
Aqui, vais aprender a cuidar de ti, enquanto cuidas do teu bebé e tornar o teu pós-parto o mais prazeroso e leve possível.
7 - Relacionamento, prazer e sexualidade no pós-parto
Tal como na gravidez, vamos abordar estes temas tão importantes após a chegada do bebé. A relação com o corpo muda, a relação contigo própria muda e a relação em casal muda - vamos ressignificar para uma experiência mais positiva.
8 - Estabelecer limites e maternar com amor
Este módulo vai ajudar-te a viveres o resto da maternidade com mais consciência, maturidade, presença e a desfrutares da tua vida, com os teus filhos.
Todos os módulos incluem meditações e exercícios práticos muito poderosos.
Quem vai guiar-te nesta jornada?
Sou a Carina Palma, enfermeira parteira, com anos de estudo e atualizações constantes.
Acompanho mulheres há quase uma década na gravidez, no parto e no pós-parto.
Mas mais do que isso…
sou mulher, sou mãe e sou altamente sensível.
E sei, na pele, o impacto que esta fase pode ter.
Hoje, ajudo mulheres a sentirem-se mais seguras,
informadas e protagonistas no seu parto e em toda a jornada da maternidade.
O que dizem outras mulheres?
“Com a Carina tornei-me uma grávida mais informada e confiante. Ela acreditou em mim como mulher que podia parir da forma que tinha sonhado! E concretizou-se!”
Patrícia Rosado
“A Carina tem-me disponibilizado todo o seu conhecimento de maneira a que me sinta mais confiante e tranquila nesta jornada da gravidez até ao parto.”
Cátia de Almeida
"Foi mesmo muito importante ter o apoio da Carina e receber as suas partilhas de conhecimento, seu suporte técnico e emocional. Sempre acessível e disponível em ajudar."
Carina & Andrew
“A Carina, com a sua forma leve e empática de explicar as coisas, deixou-nos mais confiantes para cuidarmos da nossa filha.”
Ana Silva & André
E agora talvez estejas a pensar...
Compreendo, por isso mesmo é que é um programa para fazeres no teu tempo, e com a vantagem de teres acompanhamento ao vivo, para que não te sintas perdida ou assoberbada.
Este programa é exatamente esse ponto de partida e terás todo o apoio necessário à posteriori
As aulas serão gravadas, para veres no teu tempo, e os encontros ao vivo serão mensais... mesmo que não possas estar presente num mês, poderás estar noutro. De qualquer das formas, vou estar disponível para te responder, caso não possas estar presente nestes encontros.
Compreendo. Mas deixa-te perguntar: quanto vale o nascimento do teu bebé? Quanto vale poderes ter uma experiência positiva em todas as fases? Para mim pessoalmente não tem preço.
Ainda assim, tens a opção de pagar faseado, e se mesmo assim não for ok para ti, envia-me e-mail para: [email protected] e encontramos juntas a melhor solução para ti. Não quero que deixes de investir em ti - não há essa necessidade, tens aqui tudo o que precisas.
Este workshop é para ti, se:
Estás grávida e queres preparar-te de forma integral e completa para o parto e pós-parto
Queres compreender melhor quem és, como funciona o teu corpo e conectar-te contigo com o bebé e em casal
Procuras alguém que te vai dar informação baseada em evidência, mas acima de tudo com uma visão humanizada e holística
Desejas viver a maternidade com mais leveza, confiança e consciência.
697€
Para que possas preparar-te de forma completa, de dentro para fora, desde a gravidez ao pós-parto
(opção de pagamento faseado no momento da compra)
acesso aos 8 módulos completos
12 encontros ao vivo comigo
comunidade de mulheres no WhatsApp
Acesso a tudo durante 12 meses
Se sentes que este pode ser o caminho para viver a tua maternidade com mais consciência e protagonismo, será um privilégio acompanhar-te🤍
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